Почему диетологи добавили бананы в список полезных для кишечника продуктов

Если вы все еще не уверены в пользе бананов (речь о содержании в них сахара, фактическом уровне калия и т.п.), окончательный вердикт вынесло новое исследование.

Австралийские диетологи подчеркнули одно преимущество бананов, о котором вы наверняка не знали.

Для анализа только что опубликованного исследования в Журнале гастроэнтерологии и гепатологии семь медицинских и университетских исследователей из Мельбурна сотрудничали в области гастроэнтерологии и диетологии.

Они определили роль диеты и микробиомы кишечника в гастроэнтерологических заболеваниях, таких как болезнь Крона, целиакия, синдром раздраженного кишечника и другие.

Один из самых трудных моментов, на который указывают медики, состоит в следующем: факторы питания в раннем возрасте в значительной степени определяют риск дальнейшего здоровья или заболевания.

Например, употребление ультрапереработанных пищевых продуктов в детстве или в подростковом возрасте может увеличить риск дальнейшего развития воспалительного заболевания кишечника или колоректального рака, который, как считается, опосредован модуляцией микробиоты кишечника.

Исследователи подтверждают результаты исследований, согласно которым диеты с высоким содержанием животных жиров, алкоголя, обработанных пищевых продуктов и сладких напитков связаны с более высокими показателями колоректального рака и расстройств, вызывающих воспаление в кишечнике и других частях пищеварительной системы.

Почему бананы полезны для здоровья кишечника.

Банан – это пребиотический продукт, который снабжает организм клетчаткой и стойким крахмалом для производства бутирата.

Почему это важно? Healthline объясняет, что бутират, также известный как масляная кислота, является одной из трех основных жирных кислот в кишечнике. Согласно исследованиям, здоровые уровни этой жирной кислоты были связаны с уменьшением дискомфорта в животе у людей с синдромом раздраженного кишечника.

В одном исследовании 2016 года бутират также был связан с возможным низшим риском развития рака толстой кишки.

Если вам интересно узнать больше о том, как здоровый кишечник может повлиять на ваше самочувствие в целом, прочтите объяснение одного биохимика о том, как здоровый кишечник может предотвратить диабет (плюс весь ее список продуктов для улучшения здоровья кишечника).

Читайте также: 5 продуктов, которые нужно есть осенью, чтобы быстрее похудеть