Как улучшить память: медики дали простые советы

Многие вещи могут влиять на память и работу мозга.

Это и недосып, и травма, и утомление на работе.

Врачи рассказали, как можно улучшить память.

Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, что в этом помогут не сложные упражнения, передает changeua.

Для хорошей работы мозга требуется нормальный сон, умеренная физическая активность, питание.

Для восстановления памяти врачи советуют учить стихи и числовые ряды.

Также не лишними будут тесты на внимательность.

При этом заниматься следует ежедневно по 15-30 минут.

Эти простые и не долгие занятия могут помочь укрепить память, внимательность, усидчивость.

Напомним, врачи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.

Оказалось, завтрак не так уж и важен.

Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.