Диетолог назвала самые полезные продукты для диабетчиков

В рацион пациентов с диабетом обязательно нужно включить черную смородину, киви, черноплодную рябину, болгарский перец, брокколи и несладкие цитрусовые. Эти продукты содержат антиоксиданты и полезную для желудочно-кишечного тракта клетчатку, передает storinka.com.ua.

Также рекомендуется есть шпинат, листовую и кудрявую капусту, авокадо и белковую пищу: рыбу, яичный белок, индейку, перепелку, домашнюю птицу без кожи. Кроме того, полезно есть орехи (миндаль, грецкие орехи и макадамия).

Какие основные признаки сахарного диабета:

• сухость во рту;
• жажда,
• увеличение частоты ночных походов в туалет;
• кожный зуд; боли в ногах,
• онемение,
• ощущение ползания "мурашек";
• инфекции кожи и слизистых, плохое заживление ран;
• больные чаще имеют лишний вес.

Сахарный диабет 2 типа в XXI веке приобрел характер пандемии. Среди всех больных диабетом около 90 % людей имеют сахарный диабет 2 типа. При этом заболевании инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, перестает восприниматься организмом и не участвует в метаболизме глюкозы.

Причинами нарушения обменных процессов могут быть:

• недостаточная физическая активность, усугубляющая ожирение;
• неправильное питание с большим количеством жиров и простых углеводов;
• генетическая предрасположенность.

Пересмотр собственного рациона — это первый шаг на пути к профилактике диабета.

Ранее Главред писал о том, что отказаться от сахарасложно лишь по психологическим причинам, а полезный эффект такого шага быстро проявится, заявила известный эндокринолог Татьяна Бочарова. Специалист подчеркнула, что многие люди системно в избытке употребляет сахар, что приводит к проблемам со здоровьем и фигурой.

Читайте также:

• На работе посидел – диабетом заболел: ученые заявили о новой опасности для офисных работников
• Как мигрень влияет на развитие диабета - объяснение врачей
• Ученые нашли новую взаимосвязь между фастфудом и диабетом
• Назван первый опасный признак развития сахарного диабета