Эксперт рассказала о пользе гречки

По словам специалиста, гречка – уникальный и ценный по составу продукт. Она ценится среди всех круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта)., а также выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии.

 

Кроме того, в гречневой крупе присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк и витамины A, D, C, E, группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота).

 

"Гречка – безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия. Однозначно ее нужно вводить в свой рацион, но употребление должно быть рациональным в связи с высокой калорийностью", – отметила Михайленко.

 

Тем, кто борется с лишним весом, эксперт посоветовала употреблять гречку умеренно. 

 

Ранее сообщалось, что ананас является отличным лакомством для худеющих людей. 

 

Диетолог предложила лучший завтрак для похудения