"Алкогольне переїдання": дієтолог дав кілька порад, як краще зустріти Новий рік

Алкоголь стає головною причиною набору ваги в період новорічних свят.

Таку думку висловив дієтолог Антон Бердов, пише zdorovia.

За його словами, в новорічну ніч буває найкалорійніше застілля в році. Кількість з'їденого може досягати трьох тисяч кілокалорій, і частково це через спиртне. Річ у тому, що саме алкоголь, за словами експерта, посилює почуття голоду.

"Під дією етанолу в мозку включаються процеси, які пробуджують грелін – гормон апетиту. Існує навіть такий термін як алкогольне переїдання", – стверджує лікар.

За словами дієтолога, щоб уникнути небажаних наслідків, у новорічну ніч краще обмежитися двома-трьома келихами шампанського чи сухого червоного вина, а після кожного тосту пити чисту воду кімнатної температури: це знизить рівень алкогольного сп'яніння, нормалізує водний баланс та притупить почуття голоду.

Бердов також порадив відмовитися від змішування алкогольних напоїв, оскільки реакція організму на кожен із них індивідуальна.

"Краще визначити заздалегідь свій тип спиртного. Так ви зможете краще контролювати кількість випитого за вечір", - сказав він.

Раніше УНІАН писав про те, як уникнути переїдання у свята.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Як позбутися похмілля: таблетки та перевірені домашні засоби покращення самопочуття
• Два місяці без алкоголю: лікарі назвали наслідки повної відмови від спиртного
• У МОЗ розказали, чи можна вживати алкоголь після COVID-вакцинації та мочити місце уколу (інфографіка)