Названы опасные свойства овсянки

Овсянка считается здоровым продуктом питания. Но и в ней есть опасные свойства.

По данным портала HealthLine, в ней могут быть подсластители. Это касается продукта быстрого приготовления, в который часто добавляют 10-12 г сахара на порцию менее 200 калорий.

Кроме того, овсянка может вызвать вздутие живота. В первую очередь, у людей с повышенной чувствительностью стенок желудка.

Также овсянка загрязнена глютеном. Это белок, содержащийся в зернах пшеницы, ржи и ячменя. Он препятствует пищеварительным ферментам в кишечнике.

Большая порция овсянки, даже с низким содержанием сахара, может спровоцировать скачок сахара в крови и вызвать медленное опорожнение желудка. Это станет проблемой для диабетиков.

Вместе с этим, переизбыток овсянки, а именно больше одной порции ежедневно, также может спровоцировать дефицит кальция, так как в ней содержится фитиновая кислота. А она затормаживает усвоение кальция в кишечнике.

Напомним, употребление хурмы может спровоцировать образование в желудке фитобезоара – плотного клубка из растительных волокон.

Также сообщалось, что некоторые сухофрукты лучше, чем свежие фрукты.

Читайте также:

• Диетолог объяснила, кому нельзя есть овсянку
• Врач рассказала, чем опасна овсянка для организма
• Чем заменить овсянку: названы самые полезные каши на завтрак
• Ученые нашли необычную и полезную замену овсянке
• Овсянка с тыквой: диетолог раскрыла, кому полезно есть такую кашу
• На скорую руку и очень полезно: диетолог поделилась самым здоровым способом приготовления овсянки