Вес может вернуться. Почему не стоит увлекаться детокс-диетой

Детокс-диета – система питания, основанная на систематическом употреблении витаминизированных и полезных продуктов.

Ее используют для очищения от шлаков и других токсичных веществ.

Она рекомендована людям с лишним весом, жителям крупных городов и работникам промышленных предприятий.

Однако она может быть вредной и даже опасной для здоровья.

Детокс-программы бывают разные: кто-то предлагает соблюдать диету три дня, кто-то семь или 10.

Никакого мяса, минимум твердой пищи.

Под запретом грибы, фастфуд, газировка, жирные или жареные блюда.

Также советуют пить много фруктовых фрешей, есть овощи или рис.

Конечно, в минимальном количестве.

Самый экстремальный вариант – детокс исключительно на фруктовых и овощных коктейлях, соках и смузи.

Пора худеть! Лучшие диеты на 2022 год.

Однако такое питание чревато ухудшением здоровья.

Во время такой диеты такое не редкость, говорит диетология Светлана Фус.

В соках много кислоты, а она – раздражает желудок.

Более того, если неделю очень мало есть и много пить, можно потерять вес, но не жир, а мышцы и воду.

– Мы лишаем себя почти всех веществ, необходимых для работы организма.

Например, нет белка, жиров, – говорит Светлана Фус.

Тарелка здорового питания – какие продукты следует употреблять ежедневно.

Тренд на детоксикацию в Украину пришел из США несколько лет назад.

Однако никакого научного исследования, доказывающего, что это действительно полезно, нет.

Поэтому следует соблюдать осторожность с такими экспериментами.

Это навредит организму, а со временем вес может вернуться.