Мінус 10 на вагах! Зеленська розкрила свої правила харчування

Перша леді України Олена Зеленська поділилася особистою історію про те, як вона пришла до правильного харчування, а також про те, як привчила до цього власних дітей.

Для тих, хто не знає Володимир та Олена Зеленські виховують двох дітей: Олександру (17 років) та Кирила (9 років).

За словами першої леді, до здорового харчування вона прийшла не одразу, про що дуже шкодує.

Свої перші кроки у цьому напрямку вона почала робити після народження первістка, бо хотіла схуднути.

– Вирішила, що регулярні заняття спортом швидко виправлять ситуацію, і я знову дивитимуся в дзеркало із задоволенням.

Не змінювала раціон, їла все, чого хотілося.

Минув рік… Вправи набридли, мотивація зникла, кілограми – ні, – розповіла Зеленська.

Потім вона пішла до консультанта зі схуднення.

– Жорстка дієта, мінімальні порції, 5-разове харчування, планування раціону на тиждень, нескінченне приготування, контейнери з собою.

Три місяці муштри – і я задоволена! Мінус 10 на вагах! За ці три місяці я навчилася пити по півтора літра води щодня, і ця корисна звичка залишилась у мене дотепер, – зазначила Олена.

Проте вона наголосила, що разом із зайвими кілограмами від неї пішли енергія, тонус та гормональний баланс.

– Є чудова приказка Що занадто – то не здраво.

Нарешті я усвідомила, що в житті все повинно бути збалансовано.

Має бути спорт.

Має бути раціональне харчування – без виключення якихось продуктів назавжди, – заявила перша леді.

Вона додала, що їй поталанило з чоловіком, бо він її у цьому дуже підтримав.

Він її до фізкультури привчає, а вона його до здорового харчування.

– Багато років він мене м’яко підштовхував, я пручалася, знаходила відмовки, але врешті здалася.

І вже понад 10 років я його правильно годую, а він допомагає мені не зупинятися з тренуваннями, – поділилася Олена Зеленська.

Перша леді теж людина, їй також іноді хочеться солоденького чи фастфуду.

– Коли дуже хочеться – дозволяю собі, але знаю, що завтра маю відпрацювати в залі й зробити менш калорійний раціон, – зазначила Олена.

Також вона назвала головні свої правила харчування.

– Не поєдную м’ясо й рибу ні з чим, крім овочів.

Якщо хочу кашу або картоплю – з овочами.

Не люблю рибу.

Але один-два рази на тиждень обов’язково їм, – розповіла Зеленська.

Вона додала, що спосіб життя батьків дуже сильно впливає на дітей.

За її словами, й Олександра, і Кирило дотримуються здорового харчування.

– Син, який народився, коли ми вже харчувалися свідомо, має менше наших застарілих звичок.

Як і майже всі діти, любить шоколад, може з’їсти шматок піци, але це для нього не норма, а виняток, – наголосила перша леді.

Вона поділилася, що на свята, у відпустці може відійти від звичного режиму, проте потім обов’язково до нього повертається.

– Коли я говорю, що всі ми маємо шкідливі харчові звички, я знаю, про що кажу, бо говорю й про себе.

Пам’ятаєте, у дитинстві: солодкий чай з бутербродом із маслом і ковбаскою? (Аж слинка потекла!) Не здорово.

Обов’язково відкладеться на талії.

Але смачно, тому що звичка, тому що спогади.

Іноді можна собі дозволити, але не щодня, не постійно, не тільки це, – заявила Олена.

Зеленська також зазначила, що звички змінювати тяжко, довго, це вимагає зусиль.

– Тож тепер ви знаєте про мене все.

Зовсім не ідеальна, роблю помилки, намагаюся вчасно виправляти, – підсумувала перша леді.

Перша леді в центрі уваги: як повторити стильні образи Олени Зеленської ?>.