5 способов уменьшить уровень стресса с помощью музыки

Научные исследования показывают, что музыка может снизить стресс, облегчить боль, укрепить иммунную систему.

Об этом сообщает American heart association, передает Укринформ.

Специалисты советуют пять способов, как улучшить самочувствие с помощью музыки.

Для начала необходимо составить две музыкальные подборки. Первая должна быть с энергичной музыкой, которая сможет отвлечь от чувства усталости, а вторая – успокаивающая, чтобы уменьшить уровень стресса, подготовиться ко сну.

Важно не просто наслаждаться музыкой, но и играть. Попробуйте свои силы в игре на фортепиано, гитаре. Это помогает людям, нуждающимся в социальном взаимодействии.

Отмечается, что есть целый список песен, которые помогут сделать непрямой массаж сердца, поскольку темп песни соответствует рекомендуемой частоте нажатия на грудь.

Также с помощью музыки можно легче пережить депрессию и самоизоляцию.