“Плохой” холестерин. Топ-3 способа борьбы с ним

Холестерин – одно из органических соединений, которое присутствует в организме человека.

Он крайне необходим для нормальной жизнедеятельности, ведь участвует в синтезе витамина D, гормонов, желчных кислот.

Однако бывает и так называемый “плохой” холестерин.

Из-за него возникают бляшки в сосудах, что затем приводит к развитию ишемической болезни сердца, желчнокаменной патологии.

Однако он выполняет не только отрицательную функцию.

– Задачей “плохого” холестерина является защита.

Если произошла поломка, он залепляет сосуды, – объясняет врач Галина Похмурская.

В то же время это не означает, что нужно закрывать глаза, если есть проблемы с избыточным количеством.

Это опасно для здоровья.

Что делать, если много “плохого” холестерина.

– Если холестерин не в норме, то, прежде всего, врач должен посоветовать изменения в образе жизни, – говорит специалист.

Бережуть серце, знижують холестерин: скільки волоських горіхів потрібно їсти в день.

Общие рекомендации.

оставаться физически активным – заниматься спортом, гулять на свежем воздухе;.

изменить рацион – есть больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой (яблоко, банан, тыква) и цельнозерновых круп (ячмень, рис);.

проходить регулярные профилактические исследования.

В то же время, есть методы, которые не помогают бороться с ним.

Галина Похмурская перечислила их:.

обезжиренная диета;.

– Обезжиренная диета еще больше замедлит отток желчи и “включит” защитный синтез “плохого” холестерина, – отмечает врач.

ограничение употребления отдельных продуктов – яйца, сала, масла;.

Такие жиры очень нужны человеку, но в пределах допустимого дневного баланса.

увлекаться употреблением статинов;.

– Статины частично связывают липопротеиды, которые циркулируют в крови.

В то же время, они не уменьшают, а даже компенсаторно провоцируют синтез “плохого” холестерина, – рассказывает Галина Похмурская.

Чи впливає молоко на підвищення рівня холестерину - вчені.

По ее словам, следует проконсультироваться с врачом, если есть превышение нормы холестерина.

В то же время не стоит начинать лечение самостоятельно.