Симптомы ослабленного иммунитета: какие витамины и микроэлементы нужны

По каким симптомам можно определить ослабленный иммунитет? Какие витамины и микроэлементы в первую очередь необходимы для поддержки защитных сил организма? На эти вопросы Фактам ICTV ответила терапевт общей практики, семейный врач Людмила Сердюк.

– Роль иммунной системы для нашего здоровья трудно переоценить.

Потому что речь идет и о защите от опасных инфекций, и о борьбе со стрессами, и об эффективной работоспособности, – отмечает врач.

По ее словам, если мы говорим о предупреждении проблем с иммунной системой, то в данном случае актуален прием витаминных аптечных комплексов.

Это важно делать во время сезонных вирусных эпидемий, после перенесенной болезни или травмы, при несбалансированном рационе питания, пагубных привычках и малоактивном образе жизни.

Другое дело, если человек испытывает определенный дискомфорт, причиной которого может быть именно ослабленный иммунитет.

Симптомы ослабленного иммунитета:.

быстро наступающая усталость.

трудности с концентрацией внимания.

частые высыпания и раздражения на коже, фурункулез, долго не заживающие ранки и царапины.

ломкость и сухость волос, ломкость ногтей.

проблемы с пищеварением.

беспричинные отеки, бледность кожи.

Как только вы почувствовали, что с вашим самочувствием начались какие-то подозрительные сбои, необходимо сразу же обратиться за помощью к семейному врачу, настаивает Людмила Сердюк.

Медик назвала важные витамины и микроэлементы, которые, скорее всего, пропишет врач, если поймет, что у пациента проблемы именно с иммункой.

Уколовся і побіг: як активність відразу після щеплення від Covid-19 або грипу впливає на імунітет.

Витамины и микроэлементы для укрепления иммунной системы:.

аскорбиновая кислота (витамин С).

токоферол (витамин Е).

витамины группы В.

Витаминные комплексы, которые может выписать врач, бывают двух видов: общеукрепляющие, направленные на профилактику проблем с иммунной системой, и направленного действия, то есть нацеленные на конкретные сбои, например, в работе ЖКТ, органов дыхания вследствие ОРВИ.

Также Людмила Сердюк акцентировала внимание на средствах растительного происхождения, которые способны мягко и эффективно стимулировать иммунную систему как на общем, та и на органном уровне.

Натуральные средства укрепления иммунитета:.

шиповник, смородина.

грибы шиитаке.

эхинацея пурпурная.

Как принимать витамины.

По словам Людмилы Сердюк, витаминные комплексы для укрепления иммунной системы следует принимать курсами, длительность которых лучше согласовать с врачом.

Таблетки принимаем вместе с пищей или после, запивая теплой водой.