В Минздраве рассказали, как побороть тревожность

Во времена ковида и российской агрессии панические настроения преследуют многих. Это влияет на наше здоровье и производительность.

Как противостоять панике, объясняют специалисты Министерства здравоохранения Украины.

    Тревожность — это нормально, ведь именно таким способом наш организм отвечает на стрессовые ситуации и события вокруг. Однако очень важно не допускать чрезмерного, а иногда и деструктивного влияния тревоги на нашу жизнь, - говорится в сообщении.

Медики сообщили, как избавиться от чрезмерной тревожности:

1. Быть физически активным. Достаточно даже ежедневной прогулки на открытом воздухе.
2. Делать дыхательные упражнения.
3. Уделять внимание хобби. Это может быть что угодно: блогерство или выращивание цветов.
4. Осознанно "потреблять" новости. К примеру, полезно будет выделить часы "на получение информации", а другое время уделять обычной жизни (работе, семье, отдыху).