Как уменьшить боль в спине из-за длинного сиденья в укрытиях – советы Минздрава

В Министерстве здравоохранения предоставили советы, как помочь себе при болях в спине из-за длительного сидения в укрытиях. 

Как передает Укринформ, об этом сообщает пресс-служба Минздрава в Фейсбуке.

«Сейчас, из-за российской агрессии, украинцы вынуждены находиться длительное время в бомбоубежищах и различных укрытиях для спасения своей жизни. Пребывание в таких помещениях, как правило, не комфортно как для психологического, так и для физического состояния. Одним из последствий длительного пребывания в неудобных позах может быть возникновение боли в спине. Минздрав публикует инфографику с советами, как уменьшить дискомфорт», - говорится в сообщении.

В целом, как говорится, до 90% случаев боли в спине будут соответствовать двум типам. В инфографике также информация, как определить, какой именно у вас тип боли, и рекомендации, как действовать в таких случаях.

В Минздраве сообщают, что из лекарств можно применять нестероидные противовоспалительные средства, например диклофенак или ибупрофен. Они могут приниматься как в таблетированной форме, так и местно, в форме геля. В министерстве рекомендуют не злоупотреблять лекарствами и читать инструкцию.

Так, для уменьшения боли рекомендуется: по возможности, прибегать к любой физической активности; избегать движений, провоцирующих боль; попытаться согреть участки спины, которые болят ; если это возможно, попросить близких массировать участок спины, который болит.

Как сообщалось, Министерство здравоохранения предоставило рекомендации о действиях в случае отсутствия централизованного водоснабжения.