Полезная антистресс-техника от эксперта поможет снизить напряжение в теле

Полезной антистресс-техникой делится основательница Школы Здоровье врач-диетология Екатерина Толстикова.

Визуализация дыхания

• Примите удобное положение, закройте глаза и начните дышать диафрагмой. На вдохе представьте, что все напряжение в вашем теле проходит от конечностей к груди.
• На выдохе представьте, как напряжение покидает тело вместе с дыханием и рассеивается прямо перед вами.
• Повторяйте процесс, в скором времени вы почувствуете, как напряжение спадает.

Напомним, 2-3 яйца ежедневно – абсолютно здоровая пищевая привычка.

Врач-диетология Екатерина Толстикова в своей Школе Здоровья рассказала о наиболее доступных и питательных продуктах.

Куриные яйца – один из лучших источников высококачественного протеина.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Viber.