Очень часто жир живота доставляет хлопоты людям, которые хотят похудеть, и долго не исчезает.
Он оказывает влияние не только на самооценку, но и на работу многих органов.
Не всегда жир на животе удается убрать с помощью физических нагрузок и массажей в этом участке тела.
Поэтому многие люди прибегают к употреблению продуктов, которые помогают худеть.
Какие продукты сжигают жир на животе – смотрите в материале Фактов ICTV.
Какие продукты сжигают жир: список.
Фото — Unsplash.
Диетолог-нутрициолог Галина Довидная уверена, что в природе не существует конкретных продуктов, которые могут сжигать жир.
Однако, по ее словам, есть натуральные ингредиенты, которые могут улучшать и повышать метаболизм.
К этим продуктам относятся антиоксиданты:.
желтая горчица.
мускатный орех.
сухой чеснок.
Эти ингредиенты нужно добавлять в пищу каждый день, если вы хотите похудеть.
Также нужно употреблять в рационе еду, обогащенную клетчаткой.
Именно она хорошо насыщает наш организм, и мы не переедаем, не создаем еще больше жировых тканей.
50% тарелки должны быть обогащены плотной клетчаткой.
— То есть разнообразной зеленью, цветной капустой, брокколи, спаржевой фасолью.
Все это способствует насыщению организма и помогает создать объем желудка.
В результате этого человек не поедает дополнительно калорийные продукты, потому что имеет качественное насыщение, – говорит Галина Довидная.
Эксперт считает, что для того, чтобы похудеть без вреда для здоровья, каждый основной прием пищи должен быть правильным.
Если у вас будет определенный график приема пищи, не поедаете продукты хаотично, то лишний вес не будет держаться.
Он будет таять без следа.
Фото — Unsplash.
В интернете можно увидеть много материалов о том, что грейпфрут и ананас помогают похудению.
Однако это – тоже миф.
По словам диетолога, в грейпфруте содержится витамин С, который помогает жирам расщепиться.
Но витамин С находится не только в грейпфруте, но и в других продуктах, таких как квашеная капуста, болгарский перец и т.
А вот в ананасе за похудение отвечает компонент бромелайн, способный активизировать расщепление сложных липидов.
Однако на ананас не нужно налегать, ведь он содержит фруктозу.
Она, в свою очередь, превращается в углеводы еще быстрее, чем глюкоза.
Ананас можно употреблять также в комбинированной тарелке, но в меру, а не вместо приема пищи.
Он будет качественно насыщать и наполнять вкусовые ощущения, способствовать похудению.
— Важно также не забывать о режиме! Засыпайте в тот день, в который проснулись, пейте достаточный объем воды в день (30 мл/кг).
Питайтесь сбалансированно три раза в день и не забывайте о физической активности! Именно тогда, когда вы будете соблюдать правильное питание и режим дня, жир покинет ваши проблемные участки, – советует Галина.
Лекарства для похудения: как работают, кому показаны, плюсы и минусы.