Коли відключили опалення: як комфортно почувати себе вдома

Експерти Міністерства охорони здоров’я України дали кілька простих, але ефективних порад, які допоможуть підтримати комфортну температуру в будинку.

— Перше і головне — дотримуйтеся правил багатошаровості, тобто одягайте відразу кілька теплих речей.

Наприклад, термобілизна, штани з натуральних тканин, в’язані речі, теплі шкарпетки тощо.

Додатково можна сховатися пледом або ковдрою, — пишуть фахівці.

ЧитайтеВ условиях длительных отключений света: советы, как правильно хранить продукты.

Ізолюйте приміщення.

Дуже важливо не дати теплу “виходити” з приміщення.

Найпростіше, що можна зробити самому – перевірити чи не тягне холодом з дверей і вікон.

Згадайте, що робили бабусі в дитинстві, коли утеплювали на зиму вікна – потрібно зробити те ж саме.

Також важливо пам’ятати: все, що стоїть впритул до батарей перешкоджає поширенню тепла.

Відмовтеся від алкоголю.

Алкоголь не зігріває взагалі, а дає лише уявне (фейкове) відчуття тепла.

Під час вживання алкоголю розширюються судини, і кров приливає до поверхні тіла, в той же час внутрішні органи тепло втрачають.

Саме тому вживати алкоголь для зігрівання тіла не можна.

Вживайте гарячі напої та їжу.

Гарячий чай, кава, супи допоможуть зігрітися.

В умовах віялових виключень електроенергії подбайте про якісний термосі.

Приготувати гарячий напій можна заздалегідь, поки є світло, або набрати окріп в місцях, де є генератор.

Використовуйте грілку.

Щоб зігріти ліжко і зігрітися самому, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко.

Під ковдрою грілка буде зігрівати вас до ранку.

Однак будьте обережні: надійно закрийте кришку і не притуліться відкритими частинами тіла до грілки, щоб не обпектися.

Виконуйте фізичні вправи.

Не сидіть на місці.

Рух — найкращий спосіб зігрітися.

Навіть проста зарядка на 15-20 хвилин допоможе побороти холод.

Використовуйте природне тепло.

У сонячну погоду відкривайте штори — це додасть житлу пару градусів тепла.

Вночі варто закривати штори, щоб запобігти додаткове охолодження приміщення.

Пам’ятайте, штори не повинні закривати батареї.

МОЗ також закликає дотримуватися правил пожежної безпеки і не використовувати для зігрівання приміщення прилади, не призначені для цього, зокрема, духову піч і газову кухонну плиту.

Це може призвести до отруєння чадним газом.