Не только проблемы с весом: диетолог назвала начальные признаки преддиабета

Инсулинорезистентность - состояние организма, при котором его ткани теряют чувствительность к инсулину. Этот синдром является основой развития сахарного диабета II типа, поэтому его называют еще преддиабет. Основной признак инсулинорезистентности - наличие ожирения, при котором избыток жировой ткани откладывается преимущественно в области живота. Однако есть еще ряд проявлений, которые могут указывать на наличие этого синдрома. Диетолог Светлана Фус назвала симптомы, на которые следует обратить внимание.

"Это состояние бывает скрыто. Многих проявлений можно не заметить в ежедневных заботах. Нередко люди недооценивают изменения в своем состоянии или игнорируют набор лишнего веса, особенно в области живота. Но инсулинорезистентность – это не только проблемы с весом", - объяснила диетолог в посте в Instagram.

Начальные признаки инсулинорезистентности:

• нарушение памяти, головные боли, чувство усталости;
• головокружение и слабость при отсутствии пищи более 2-3 часов;
• тяга к определенным продуктам (например, к сладкому);
• злость и агрессия, если долго не употреблять углеводы;
• частые переедания;
• сонливость после еды;
• попытки нормализовать вес безуспешны, вес снижается плохо или вообще не снижается.

Читайте также: Диетолог рассказала, когда обязательно нужно менять образ жизни и питание.

Кроме того, по словам Светланы Фус, очень часто инсулинорезистентность идет бок о бок с другими последствиями нарушений обмена веществ – синдромом поликистозных яичников, заболеваниями щитовидной железы. У мужчин может снижаться уровень тестостерона.

Все это усложняет точность установления проблемы со здоровьем. Опасно, что инсулинорезистентность может прогрессировать, еще больше влияя на увеличение жировой ткани.

Важную роль в развитии такого состояния играет:

1. Высокий индекс массы тела.
2. Лишний вес в области живота. Объем талии в норме должен быть не более 94 см (у мужчин) или 80 см (у женщин). У здоровых мужчин соотношение окружности талии к бедрам не должно превышать коэффициент 1.0, у женщин – 0.8. Поэтому измерение охвата талии – самый простой метод определения степени ожирения.
3. Малоподвижный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок усугубляет реакцию мышечной ткани на инсулин.
4. Наследственность.

• Узнайте также, как правильно измерить сахар глюкометром, чтобы он не ошибался.
• Также специалисты рассказали о том, как жить людям с сахарным диабетом второго типа во время войны.