Хочется есть еще больше: диетологи рассказали, какие продукты только усиливают голод, а не утоляют его

Люди едят пищу, чтобы утолить голод, в частности. Однако мало кто подозревает, что некоторые продукты способны лишь усиливать и вызывать чувство голода. Чтобы такого не произошло, следует ознакомиться со списком.

Определенные продукты нельзя есть на голодный желудок. Об этом рассказала нутрициолог и гастрофизик Оксана Шатрова в Instagram.

Какие продукты поднимают сахар в крови и вызывают голод:

• сладкие фрукты (виноград, манго и другие). Из-за них уровень сахара в крови быстро растет, а после стремительно падает, что и провоцирует чувство голода.
• мороженое - в нем тоже слишком много сахара, после которого желание поесть только увеличивается.
• фитнес-батончики - обычно они высокоуглеводные и содержат малое количество жиров и белков. Можете забыть о том, что они подарят надолго ощущение сытости.
• сладкая выпечка.
• обезжиренная молочная продукция.
• сладкая вода, соки и фреш.

А вот диетолог Светлана Фус составила список продуктов, которые насыщают надолго. Кроме того, она рекомендует тщательно пережевывать пищу и не отвлекаться во время еды - на телевизор, общение и так далее.

1. продукты, которые содержат большое количество белка - мясо, рыба, птица, яйца, бобовые.
2. жиры - масла, орехи, авокадо, сливочное масло и сало.
3. клетчатка - все зерновые культуры, грибы, орехи, бобовые (фасоль, чечевица, нут, зеленый горошек), свекла, морковь и другие корнеплоды, различные виды капусты.

Напомним,разгонят метаболизм: ежедневные привычки, которые станут помощниками в похудении

Ранее мы писали о том, как за пару минут избавиться от неприятного запаха изо рта: вы даже не догадывались