Назван овощ с большим содержанием витамина С, чем у цитрусовых

Диетологи утверждают, что такой овощ как перец очень сытный, содержит мало калорий и вместе с тем содержит в себе много витамина С.

Особое внимание привлекается к красному перцу.

Он богат клетчаткой, кальцием и калием, а количество витамина С в нем в три-пять раз выше, чем в апельсинах и других цитрусовых.

"Если присутствие витамина С в перце имеет ряд преимуществ для кожи и волос, то высокое содержание воды и клетчатки делает этот "фрукт" (так, потому что технически перец - это фрукт, а не овощ) низкокалорийным, что помогает контролировать вес.

Неудивительно, что многие диетологи рекомендуют включать его в свой рацион тем, кто хочет похудеть", – утверждают эксперты.

Как известно, витамин С укрепляет иммунную систему и оказывает сильное антиоксидантное действие.

Поэтому эффективно борется со свободными радикалами, ответственными за старение.

"Витамин С важен для производства коллагена, необходимого для здоровья кожи и волос.

А женщины, потребляющие значительное количество витамина С, имеют на коже значительно меньше морщин", - говорит эксперт по уходу за волосами Рози Фернандес.

Напомним, эксперименты на мышах показали, что витамин С способен убивать раковые клетки с мутациями и замедляет рост опухолей.

Ученые назвали витамин, снижающий риск 11 видов рака.

Новини від Корреспондент.

net в Telegram та Whats.

me/korrespondentnet та Whats.