Чтобы сердце работало как часы: врач подсказал, какие правила помогут избежать инсульта и инфаркта

За здоровьем сердца постоянно нужно присматривать, держать его в тонусе. Однако люди, в основном, вспоминают об этом, когда уже появляются реальные проблемы.

Украинский профессор-кардиохирург Борис Тодуров рассказал о том, что поможет уберечь от инсульта и инфаркта, пишет medicalanswers. Начать следует с отказа от панацеи, ведь нет лекарства, который подходит всем людям, и реклама часто врет.

Курение - еще один важный пункт, от которого нужно избавиться, чтобы сердце работало исправно. Это большой фактор риска, который приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, вызывает повышенную хрупкость сосудов.

Движение - это жизнь. Стоит регулярно заниматься физической активностью, сделать это привычкой. Благодаря спорту или даже хотьбе улучшается кровообращение и сжигают лишние калории, а сосуды остаются в тонусе.

Следите за питанием. В рационе должны быть углеводы, жиры и белки - и растительные, и животные. Не забывайте об овощах, в них много клетчатки, и сокращайте потребление сладкого.

Посещайте врача и проходите обследования. Тодуров отметил, что в обязательные обследования - это кардиограмма, доплерография сосудов, сдача анализов крови и мочи. Женщинам – осмотр гинекологом, мужчинам – урологу, а также регулярно посещать эндокринолога. Также будет не лишним посетить стоматолога и офтальмолога.

"Это не прихоть, а необходимость. Банальное уважение к своему организму. К тому же поможет на ранних стадиях выявлять заболевание и безболезненно их лечить”, – объяснил врач.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Напомним, перестаньте покупать кондитерку и колбасы: украинцев строго предупредили