Новорічна депресія: чому ми сумуємо під час свят

24 Канал розібрався, чому святковий час може відчуватися негативно, і найголовніше, що з цим робити, якщо ви відчуваєте, і як звернути на це увагу, якщо таке відбувається з вашими близькими.

Чому виникає новорічна депресія

Загалом свята самі по собі депресію, звичайно, не викликають, але вони швидше її підсилюють, якщо вона вже є. І це цілком логічно. Зараз бракує хороших новин, ситуація на фронті загострилася, багато захисників перебувають в російському полоні в нелюдських умовах. І це не може не впливати на психологічний стан.

Але навіть ті люди, які налаштовані на якесь свято, отримують його з інших причин. І це можуть бути, наприклад, побутові речі. Потрібно встигнути купити всім подарунки, організувати вечірку, згадати про родичів. І все це досить нервово.

Також стрес може бути від абстрактніших речей. До кінця року всім хочеться підбити, наприклад, підсумки. І часто виявляється, що з планів на минулий рік нічого не виконано. І це нормально, тому що війна вплинула на життя кожного українця. Тут ми, на жаль, безсиллі, але варто памʼятати, що в цьому винна лише росіяни та не сердитись на своїх близьких.

Ще багато людей загалом інтроверти й не люблять проводити час у великих компаніях. А ось саме на Новий рік друзі починають це вимагати: "ну як же так, все-таки свято, приходь у нас, буде святкова вечеря". І тут стрес може з'явитися через очікування друзів чи сім'ї, які начебто треба виконати, але якось не хочеться.

Також новорічні свята – це час зустрічей із родиною, друзями. Але якщо людина почувається самотньою, то в цей час усе навколо тільки нагадуватиме про цю самотність. Реклама з щасливими сім'ями та парами, стрічка в інстаграмі наповнена фотографіями зі Святвечора. Все це може засмучувати ще сильніше.

Ну і нарешті, проблема святкового часу в тому, що вона взимку. А взимку і так багато людей страждає від сезонного афективного розладу. Падіння настрою через холод, сніг та особливо темряву на вулиці. І це звичайно не пов'язане безпосередньо з Новим роком, але також накладається на новорічну депресію.

Як побороти новорічну депресію

Якщо вам справді погано, завжди варто звертатися до фахівця, психолога чи психотерапевта. В цьому немає нічого страшного. Особливо це працює із сезонними розладами. Це дуже відомий синдром, і лікарі добре вміють із ним працювати. Та й у всіх інших випадках поговорити з професіоналом теж допоможе, зайвим не буде.

Але якщо ви не хочете святкувати Новий рік у галасливій компанії, то вам це робити не обов'язково. Багато людей новорічну ніч і проводять самі або з якоюсь однією людиною. І ніхто у вас розчарується, якщо ви відмовитеся йти на вечірку, бо ви нікому нічого не винні.

Буває й навпаки, поруч немає людей, з якими можна зустріти свято. Особливо це актуально зараз, коли багато українців роз'їхалися в різні країни, або воює з російським загарбниками. У такому разі можна влаштувати відеодзвінок у новорічну ніч.

Ну а якщо вас вганяє весь цей святковий медіаконтент, то пам'ятайте, він спеціально таким зроблений. У рекламі ідеальні щасливі сім'ї – це підібрані актори. У різдвяних фільмах вигадані історії в дуже гарних, але дорогих і теж продуманих декораціях. А новорічний час взагалі нічим не відрізняється від іншого.

Просто зараз всі компанії випускають рекламу і показують вам прекрасне, але не справжнє життя, просто щоб привернути вашу увагу та продати якусь послугу. З реальним життям все це ніяк не пов'язано і про вас нічого не каже. Бажаємо вам відсвяткувати Новий рік так, як вам хочеться особисто. Головне, будьте щасливі та уважні до близьких. Можливо, саме вони зараз потребують вашої підтримки найбільше.