Легкий и питательный салат без майонеза: чем заправить

Если блюда с оливковым маслом вас не привлекают, и вы поклонник майонеза – стоит найти полезную альтернативу. Дело в том, что блюда из майонеза достаточно жирные и калорийные – для желудка это будет достаточно большая нагрузка. Поэтому для основы лучше выбрать йогурт.

Идея приготовления легкого салата без майонеза опубликована на странице fasting_marafon в Instagram. Из мяса для такого блюда лучше всего подходит индейка.

Ингредиенты:

• филе индейки (или куриное) – 200 г.
• салат айсберг – 100 г.

• помидоры – 100 г.
• лук зеленый – 20 г.
• соль, любимые специи – по вкусу

Ингредиенты для заправки:

• йогурт натуральный – 100 г.
• горчица, бальзамический уксус – по вкусу
• чеснок – 1 зубчик

Способ приготовления:

1. Мясо запечь в духовке.

2. Нарезать.

3. Измельчить зелень и овощи.

4. Посолить, добавить любимые специи.

5. Заправить салат.

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Салат с языком без майонеза
• Салат с гранатом без майонеза
• Салат с морепродуктами без майонеза