Лікар порадила давати очам відпочивати кожні 20 хвилин під час роботи за комп'ютером

Лікар-офтальмолог дала кілька порад, як знімати напругу з очей під час роботи за комп'ютером.

Лікар порекомендувала кожні 20 хвилин робити невелику перерву та відриватися від монітора. Слід дивитися вдалину протягом 20 секунд.

Але важливо давати відпочивати і всьому тілу. У цьому допоможе розминка кожні 45-60 хвилин.

«Кожні 20 хвилин відводьте погляд від монітора і дивіться вдалину 20 секунд. Кожні 45-60 хвилин вставайте і розминайтеся: досить покрутити головою, плечима, розім'яти зону попереку і бути схожим, щоб зняти венозний застій. Пийте більше води. Це корисно для всього організму загалом, для суглобів, які перебувають у скутому положенні, та для очей», — порадила офтальмолог.