Что происходит с телом, когда вы едите фисташки ежедневно

Употребление фисташек связано с рядом преимуществ для здоровья: от снижения уровня артериального давления до защиты от снижения когнитивных функций.

Как пишет Health.com, добавление в рацион фисташек - отличный способ поддержать и защитить здоровье пищеварительной системы. Фисташки содержат нерастворимую и растворимую клетчатку, которые полезны для здоровья кишечника. 

Фисташки богаты питательными веществами, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Например, фисташки являются источником питательных веществ, регулирующих артериальное давление, таких как калий, а также тех, которые поддерживают здоровый уровень липидов в крови, таких как клетчатка и мононенасыщенные жиры.

Фисташки содержат и другие антиоксидантные соединения, такие как фенольные кислоты, флавоноиды и витамин Е, что делает их отличным выбором для улучшения общего состояния здоровья.