Избегайте любой ценой: эксперты назвали самую вредную выпечку для вашего здоровья

Потенциально вредная выпечка часто содержит большое количество рафинированного сахара, насыщенных жиров и других обработанных ингредиентов. Все эти ингредиенты при чрезмерном употреблении могут способствовать возникновению различных проблем со здоровьем, среди которых ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и повышенный риск развития диабета.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Диетолог Лиза Ричардс и доктор медицинских наук Джесси Федер рассказали о двух хлебобулочных изделиях, которые могут нанести вред вашему здоровью.

Торты

Бисквитные, шоколадные, с различной начинкой и кремом… Торты часто попадают в категорию хлебобулочных изделий, чрезмерное употребление которых может иметь негативные последствия для здоровья. Эти восхитительные лакомства обычно содержат большое количество рафинированного сахара, вредных жиров и просто огромное количество калорий.

"Кондитерские торты вызывают воспалительные процессы и вредны для здоровья кишечника из-за высокого содержания сахара и рафинированной муки. Эти ингредиенты способствуют быстрому повышению уровня сахара в крови, вызывая выброс инсулина и потенциально вызывая хроническое воспаление", — говорит Ричардс.

"Несбалансированный кишечный микробиом, возникающий в результате диеты с высоким содержанием сладких и обработанных пищевых продуктов, может привести к желудочно-кишечным проблемам и дальнейшему воспалению. Трансжиры, часто встречающиеся в кондитерских изделиях, могут усугубить воспаление и отрицательно влиять на целостность слизистой оболочки кишечника", — говорит Ричардс.

Важно Диета без сахара: 7 причин отказаться от сладкого и улучшить здоровье

Безусловно, вы можете съесть кусочек на свой день рождения или другой праздник, однако чрезмерно увлекаться данным видом выпечки не стоит.

"В целом, регулярное употребление кондитерских изделий может нарушить здоровье кишечника, способствовать воспалению и увеличить риск различных проблем со здоровьем", — отмечает диетолог.

Печенье

Многие магазинные виды печенья содержат рафинированный сахар, вредные жиры и часто не имеют существенной пищевой ценности. Регулярное употребление такого печенья может способствовать увеличению веса, поскольку оно часто калорийно. Оно часто содержит усилители вкуса и различные сладкие наполнители, что может привести к перееданию.

Федер говорит, что в печенье "обычно много жиров, сахара и калорий. А большое количество калорий в этих продуктах может со временем привести к нежелательному увеличению жира".

Хотя время от времени наслаждаться печеньем может быть восхитительным удовольствием, умеренность и выбор домашних вариантов с более здоровыми ингредиентами могут помочь найти баланс между удовлетворением потребностей сладкоежек и поддержанием хорошего самочувствия и здоровья.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.