С чем можно пить чай при сахарном диабете: врач рассказала об ограничениях

Чай — это ежедневный напиток, о ценности которого мало кто задумывается. В общем, сам по себе он и не имеет особых свойств. Важно лишь учитывать продукты, которыми обычно сопровождается напиток. Особенно сложно выбрать что-то для людей с сахарным диабетом.

Факты ICTV спросили у врача-гастроэнтеролога , какой и с чем можно пить чай при сахарном диабете.

Какой можно пить чай при сахарном диабете

Зеленый чай считается одним из самых полезных вариантов для тех, кто имеет сахарный диабет. Содержание антиоксидантов и полифенолов в этом напитке улучшает чувствительность к инсулину.

Так же можно спокойно пить и черный чай, он не меняет уровень сахара в крови.

— Зеленый и травяной чай имеют меньше калорий, поэтому помогают поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, — объясняет эксперт.

Мята, ромашка, шиповник — эти травяные чаи не содержат кофеина, поэтому будут отличным выбором.

Осторожными следует быть с фруктовыми чаями: они могут содержать добавленный сахар или сиропы.

— Лучше перечитать состав, убедиться, что чай имеет низкое содержание сахара, — отмечает врач.

С чем пить чай при сахарном диабете

Стоит учесть, что при диабете пить чай нужно без добавленного сахара.

— Вы можете попробовать натуральные сладкие субституты, такие как стевия или эритритол, если необходимо подсластить чай, — советует специалист.

Орехи, например, грецкие или миндаль, содержат много полезных жиров и белков, поэтому помогают контролировать голод и уровень сахара в крови.

— Что касается перекуса, лучшим выбором для людей с сахарным диабетом является комбинация белка и комплексных углеводов, — говорит врач.

Небольшая порция нежирного сыра или цельнозернового крекера также будут идеальным выбором для перекуса вместе с чаем.

Фрукты с низким содержанием сахара удовлетворяют желание съесть чего-нибудь сладкого, но при этом не вызывают скачок глюкозы в крови.

Другие варианты перекусов к чаю от гастроэнтеролога:

• морковь или овощной салат с гуакамоле или нежирным острым соусом;
• ягоды с орехами;
• несладкие йогурты с орехами или семечками.

— Всегда стоит обращаться к врачу-диетологу, если у вас есть определенные особенности организма и потребности в диетических советах, — призывает эксперт.