Юрій Ткач розповів, як йому вдалося схуднути: «Я скинув дев’ять кілограмів»

Завжди веселий і позитивний актор та гуморист, якого зовсім скоро зможете побачити за суддівським столом проекту «Розсміши коміка по-новому» (Новий канал), Юрій Ткач здивував суттєвими змінами у зовнішньому вигляді.

«Я скинув дев’ять кілограмів, – розповідає Юра. – Історія дуже проста: вирішив вести більш здоровий спосіб життя та стежити за своїм організмом. По-перше, відмовився від алкоголю. Дуже любив пиво й перестав його пити. Також не вживаю важкий алкоголь: віскі, горілку чи будь-які інші напої, в яких є 40 градусів. Якщо мені хочеться випити щось під час зустрічі з друзями, наприклад, то обираю один келих сухого білого вина».

Ткач намагається правильно харчуватися. Це одна з головних складових нового способу життя.

«У моєму раціоні більше немає булочок, хліба, макаронів, смаженої картоплі, яку я безмежно люблю. Відмовившись від цього всього, одразу побачив результат, – говорить комік. – Мені дуже подобається риба. Наприклад, полюбляю карасики або ще, буває, балую себе бутербродом з маслом і червоною рибкою. Але це нечасто (усміхається). Я майже повністю прибрав з раціону солодке. Інколи, якщо дуже хочеться, можу собі дозволити шоколад без цукру або протеїновий батончик».

А ще суддя «Розсміши коміка по-новому» додає один невеличкий, але важливий лайфхак.

«Будь-яка звичка формується протягом 21 дня. Тож варто перетерпіти цей період. Потім вже не дуже й тягне до заборонених продуктів», – ділиться Юрій Ткач.

Фото: пресслужба