Мне это необходимо: Елена Зеленская рассказала о своих методах борьбы со страхом и тревогой/Первая леди поделилась подробностями

Недавно Елена Зеленская прокомментировала тему отношений с мужем-президентом, а на этот раз она высказалась на счет психического здоровья. Первая леди сделала это в рамках подкаста "Контента", в котором также приняли участие дочь Елены Кравец Мария и 7-летняя Полина Медведь.

В частности, во время разговора участники проекта обсудили тему борьбы с тревогой и страхами в период полномасштабной войны. Ведущие поделились своими мыслями по этому поводу, после чего комментарий озвучила и госпожа Елена. Так, она сказала, что преодолеть вышеупомянутые состояния ей помогает один творческий навык из прошлого, связанный с посещением музыкальной школы.

"Раньше, когда я была школьницей, я училась в музыкальной школе. И много музыки было вокруг. Я играла. Потом я музыкальную школу окончила, закрыла пианино и ушла в свободную жизнь, как мне казалось. И вот недавно я снова открыла инструмент и поняла, что мне это необходимо. Возможно, иногда снова поиграть", – объяснила Зеленская.

"Потому что там дело даже не в том, что ты слушаешь музыку, а в том, что ты ее создаешь. И даже твое тело резонирует со звуками, которые издают инструменты. Это такой секрет, даже физически, - продолжила высказываться на эту тему она. - Поэтому я сейчас пытаюсь как-то найти в себе возможности, чтобы восстановить свои навыки. Они, конечно, почти не уцелели, но, конечно, руки что-то помнят".

Кроме того, жена Владимира Зеленского посоветовала не бояться собственных чувств и не игнорировать их, даже если они отрицательны. Лучше всего, по ее словам, в такой ситуации узнать причину возникновения той или иной эмоции и понять, к какой категории относится тревога: рациональной или иррациональной.

"Я уже для себя поняла, что у меня есть два типа тревожности. Первый, когда я в принципе понимаю, почему я тревожусь. Например, когда меня ожидает какое-то событие, перед которым я волнуюсь, и я должна к нему готовиться. То есть это – такая рациональная тревога", – говорит первая леди.

"И есть иррациональная тревога. Просто что-то на душе плохо. И в такой момент я задаю себе вопрос, могу ли я что-то сделать, чтобы стало лучше. Поэтому в первом случае я просто начинаю готовиться к событию. Я понимаю, что если буду заниматься прокрастинацией, как это иногда у меня случается, будет еще хуже. Я буду страдать до последнего и эти страдания никогда не прекратятся. Чтобы прекратить страдания, нужно максимум сделать для того, чтобы успокоиться, подготовиться к событию", - также рассказывает она.

Читайте по теме: Елена Зеленская в Лондоне встретилась с королевой Камиллой: каким был образ первой леди.

Избранница Владимира Зеленского уверена в том, что собственные чувства следует изучать и исследовать, чтобы знать, как ими управлять, что делать с ними дальше. Она рассказала о своем опыте восприятия эмоций на фоне возникновения различных обстоятельств:

"К сожалению, мы сейчас все испытываем страх. И это понятно. Здесь единственный позитив, что он ясен. Больше никакого позитива в этом нет. И ночью у меня такое бывает, когда ложишься спать и думаешь: "Вот может сейчас будет воздушная тревога, а что если…". И это такой червячок страха пролезает. Это безальтернативное такое ощущение. И надо просто успокоиться. Потому что ты ничего не можешь с этим поделать. Я уверена, что их нужно исследовать и знать".

Фото: instagram.com/olenazelenska_official

Напоследок первая леди добавила, что прошла курсы первой медицинской помощи, поэтому в случае появления критических моментов знает, какого алгоритма действий следует придерживаться. Те вещи, которые вызывают страх или беспокойство, по мнению Елены Зеленской, следует разбирать, тем самым помогая себе.

"Например, меня, как и всех родителей, пугает, что случится, если какая-нибудь беда или трагедия. Сегодня у нас много сценариев, которые мы можем крутить себе в голове. И мне повезло, я прошла курсы к медицинской помощи. И у меня есть алгоритм, что я должна делать, в случае, когда самое страшное может произойти даже не со мной, а с близкими, которым я хочу помочь. Поэтому если меня будут пугать еще какие-то вещи, то я буду разбираться с ними: почему я этого боюсь и что я могу с этим сделать во избежание переживаний", - поделилась она.

К слову, подкаст был записан в рамках выставки "Ательє мрій" на базе аудиовизуальной студии "Контента" и подготовлен при поддержке Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ) в Украине совместно с Всеукраинской программой ментального здоровья "Ти як?". Эта инициатива была создана первой леди в мае 2022 года.

• Нет доступа: тем временем Елена Кравец призналась, что не общается с семьей своих кумовьев Зеленских.