Поможет не заснуть во время езды: водителям рассказали, как остаться бодрыми

Проблема сонливости за рулем - помимо уже известных мер борьбы с сонливостью, таких как употребление кофеина или энергетических напитков, эксперты рекомендуют простой способ не требующий дополнительных стимуляторов.

Об этом сообщает Suv.News.

Лайфхак с лимоном

Исследования показывают, что кислый вкус и аромат лимона обладают пробуждающим эффектом. Чтобы воспользоваться этим лайфхаком, достаточно положить кусочек лимона под язык, когда почувствуете сонливость.

Кислый вкус и цитрусовый аромат быстро помогут проснуться, сконцентрироваться на дороге и на короткое время повысить внимание.

Профилактика сонливости

Прежде всего, эксперты подчеркивают важность высыпаться перед долгой поездкой. Достаточное количество сна — лучшая гарантия того, что сонливость не побеспокоит вас во время вождения.

Однако если усталость все же дает о себе знать, рекомендуется предпринять следующие меры:

• Остановитесь в безопасном месте. При появлении первых признаков сонливости немедленно остановитесь на обочине или в другом безопасном месте.
• Отдохните хотя бы 30 минут. Сделайте короткий перерыв, выйдите из машины и подвигайтесь. Простая прогулка, разминка или легкие упражнения помогут взбодриться.
• Проветрите салон. Откройте окна или включите кондиционер, чтобы циркуляция свежего воздуха помогла избавиться от духоты и увеличить концентрацию.

Дополнительные советы

Помимо вышеперечисленных мер, помогут справиться с сонливостью и другие приемы:

• Используйте ароматерапию. Эфирные масла, такие как перечная мята или эвкалипт, имеют стимулирующий эффект.
• Массаж головы и шеи. Легкий массаж этих областей улучшает кровообращение и способствует пробуждению.
• Упражнения для глаз. Периодически выполняйте упражнения для глаз, например, фокусируйтесь на близких и дальних объектах.
• Выпейте холодной воды. Один-два стакана холодной воды помогут оживить и освежить.

Если сонливость за рулем не проходит, несмотря на все предпринятые меры, ни в коем случае не продолжайте движение. Лучше всего найти безопасное место для остановки и поспать хотя бы полчаса или до тех пор, пока не почувствуете себя отдохнувшим.

Помните, что безопасность на дороге — это главное, и не стоит рисковать ею ради того, чтобы добраться до места назначения быстрее.

Ранее "Апостроф" публиковал топ-15 "бусов" с пробегом, популярных среди украинцев.

Названы самые популярные дизельные авто среди украинцев

Какие легковые авто чаще всего пригоняют в Украину: свежий рейтинг

С "крыльями чайки" и серебряным салоном: Mercedes-Benz презентовал концепт "авто будущего"