Скверный характер ни при чем: во вспышках агрессии винят неправильную диету

Склонность к агрессии и вспышки жестокости вполне могут быть проявлением характера человека, но теперь ученые считают, что они также могут быть показателем того, что в вашем рационе недостаточное количество некоторых продуктов, пишет Daily Mail.

В новом исследовании команда ученых из Пенсильванского университета обнаружила, что у людей, принимающих омега-3, содержащуюся в рыбе, семенах льна и грецких орехах, реже наблюдаются вспышки агрессии и насилия.

У Фокус. Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и захватывающие новости из мира науки!

В своей работе команда проанализировала более 20 исследований, которые были сосредоточены на этом питательном веществе. Результаты показывают снижение агрессии среди людей, принимавших омега-3 в течение минимум двух недель, на 30%.

Омега-3 — тип жира, необходимый нашему организму для выживания, однако мы не можем производить его самостоятельно. К счастью, в мире существует множество источников этого питательного вещества, в том числе:

• рыба (скумбрия, лосось и сельдь);
• семена льна и чиа;
• грецкие орехи;
• соевые бобы.

Если по какой-то причине у вас нет возможности ввести в рацион эти продукты, медики рекомендуют принимать добавки с рыбьим жиром, содержащие множество этих веществ. По словам профессора Рейна, он посвятил исследованиям связи между омега-3 и преступным поведением уже 10 лет. Результаты его последней работы были опубликованы в журнале Aggression and Violent Behavior.

В новой работе ученые объединили и проанализировали данные 29 предыдущих исследований, в которых приняли участие почти 4000 человек в период с 1996 по 2024 годы. Около 51 процента участников были детьми, но средний возраст участников составил 21,74 года. Участники принимали в среднем 1,18 грамма добавки омега-3 в течение 16,37 недели.

Профессор Рейн с коллегами обнаружили, независимо от пола, возраста, психологического диагноза, продолжительности и дозировки лечения, при приеме добавки омега-3 у людей в среднем снижалась агрессия на 30%. В то же время эффект от приема был краткосрочным, а потому авторы исследования признают, что потребуется дополнительный анализ, чтобы понять причины этой связи и увидеть долгосрочный эффект.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.