Не переедайте этих фруктов, чтобы не было вздутия: какие "полезности" вредят
Не переедайте этих фруктов, чтобы не было вздутия: какие "полезности" вредят

Не переедайте этих фруктов, чтобы не было вздутия: какие "полезности" вредят

Вздутие живота – это распространенная проблема пищеварения, сопровождающаяся ощущением дискомфорта, переполнения или боли в брюшной полости.

Часто это возникает вследствие накопления газов в желудочно-кишечном тракте. Причин для этого может быть множество, но одна из основных – это то, что мы едим. В общем, во вздутии часто обвиняют бобовые и такие овощи, как капуста. Однако, как оказывается, даже некоторые фрукты могут вызвать эту проблему. Об этом рассказывает эксперт по питанию Чару Дуа.

Девушка, выбирающая яблоки
Девушка, выбирающая яблоки

Яблоки, богатые клетчаткой, витамином С и антиоксидантами, при чрезмерном употреблении могут вызывать вздутие. Все из-за высокого содержания фруктозы и клетчатки, которые тяжело перевариваются и ферментируются в толстой кишке, образуя газы.

Любимый летний фрукт арбуз также попал в список "проблемных" из-за наличия фруктозы и полиолов, способствующих брожению и газообразованию. Не стоит увлекаться и персиками, потому что хотя они полезны благодаря витаминам А и С, но все же содержат много фруктозы, которая и провоцирует вздутие. Сахарный спирт (сорбит) и клетчатка в сливах и абрикосах тоже могут стать причиной неприятных ощущений в животе после их употребления.

Женщина, выбирающая бананы
Женщина, выбирающая бананы

Манго с его высоким содержанием фруктозы тоже не просто усваивается организмом и вызывает образование газов.

Даже виноград и бананы, могут быть "виновниками" вздутия из-за наличия у них все той же фруктозы и клетчатки соответственно.

Напомним, как уберечь здоровье после 60 лет: эти продукты должны быть в рационе каждого пенсионера

Как сообщал "Знай.uа", если делаете салаты, то обязательно добавляйте эту зелень: хороший иммунитет и кожа без морщин не заставят себя ждать

Знай.uа писал, долголетие на тарелке: секреты питания, которые помогут вам жить дольше

Источник материала
loader
loader