Похудеть, не напрягаясь: 8 продуктов, которые помогут сбросить вес и улучшить здоровье
Похудеть, не напрягаясь: 8 продуктов, которые помогут сбросить вес и улучшить здоровье

Похудеть, не напрягаясь: 8 продуктов, которые помогут сбросить вес и улучшить здоровье

Некоторые продукты содержат более высокий уровень питательных веществ и даже стимулируют сжигание жира. Добавьте в свой летний рацион продукты, которые помогут вам быстро похудеть.

Черника, семена льна и другие известные продукты относятся к так называемым суперфудам. Благодаря своим важным компонентам, эти продукты помогают вам оставаться здоровыми, хорошо себя чувствовать и даже сбросить вес. Фактически, определенные продукты могут помочь вам достичь комфортного веса без изнурительных диет и тренировок. Об этом пишет Fit For Fun.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Корица сжигает жир

Фото: pixabay.com

Не зря корицу считают антижировой специей. Она содержит вторичные растительные вещества, которые способны снижать уровень сахара в крови, тем самым одновременно усиливая сжигание жира. Это помогает вам похудеть, поскольку улучшение действия инсулина и снижение резистентности к инсулину являются важными факторами для оптимального снижения жира. Для жиросжигающего эффекта следует съедать хотя бы один грамм корицы каждый день – это примерно половина чайной ложки.

Ростки пшеницы укрепляют иммунитет

Известно, что ростки пшеницы укрепляют иммунитет, выводят токсины из организма и печени, стимулируют кровообращение и особенно помогают при простуде и похмелье.

Кроме того, они действительно могут помочь вам сбросить несколько килограммов, поскольку содержат селен, поддерживающий функцию щитовидной железы и стимулирующий энергетический обмен, что приводит к большему ощущению сытости.

Семена чиа дают ощущение сытости

Фото: Freepik

Семена чиа обладают особой способностью: они могут связывать жидкость, в девять раз превышающую их собственный вес. Из-за этого свойства набухания, они дают длительный эффект насыщения. Длительное чувство сытости и более медленное расщепление углеводов помогают стабилизировать обмен веществ и избежать повышенного выброса инсулина, что очень полезно в борьбе с лишними килограммами.

Семена льна улучшают пищеварение

Семена льна могут уменьшить чувство голода и стимулировать пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки. Подобно семенам чиа, они также обладают способностью разбухать в желудке, поэтому вы гарантированно быстро насытитесь и будете оставаться в таком состоянии в течение длительного времени.

Матча стимулирует сжигание жира

Фото: Freepik

Благодаря своим ценным компонентам: витаминам, аминокислотам, клетчатке, полифенолам, антиоксидантам и кофеину, высококачественный зеленый чай матча стимулирует пищеварение и ускоряет обмен веществ. Матча надолго стимулирует сжигание жира, что позволит вам быстро сбросить вес.

Порошок маки для наращивания мышц

Порошок корня маки содержит все незаменимые аминокислоты. Кроме того, в порошке много железа, магния, фосфора, цинка и кальция, ряда витаминов и ненасыщенных жирных кислот.

Мака особенно актуальна для спортсменов — она ускоряет наращивание мышечной массы, улучшает способность к регенерации и стимулирует сжигание жира. Благодаря этим свойствам порошок маки может помочь вам быстро похудеть.

Кокосовое масло ускоряет обмен веществ

Фото: Pexels

Кокосовое масло действительно может помочь вам похудеть, поскольку оно является отличным вариантом полезных жиров. Оно богато насыщенными жирными кислотами, которые организм может использовать особенно легко и быстро. Кроме того, натуральное масло стимулирует обмен веществ на срок до 24 часов, что увеличит сжигание жира в три раза.

Миндаль предотвращает чувство голода

Миндаль содержит много клетчатки, белка, минералов, витаминов B, E и бета-каротина, фолиевой кислоты и ненасыщенных жирных кислот.

Люди, желающие похудеть, часто испытывают повышенную тягу к еде, а миндаль помогает утолить чувство голода, надолго сохраняя сытости. Так, добавив это орех в свой рацион вы автоматически будете есть меньше и быстрее похудеете. Но будьте осторожны, миндаль очень калориен, поэтому употребляйте его в умеренных количествах.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.

Теги по теме
Здоровье
Источник материала
loader
loader