Очень полезны для здоровья: 5 продуктов, на которые следует обратить внимание

В постоянно меняющемся мире питания нас постоянно засыпают новыми суперпродуктами, которые обещают чрезвычайные преимущества для здоровья. Однако мы часто забываем о проверенных альтернативах, прошедших испытание временем. Eatthis рассказал, что они не только пользуются исключительной пользой для здоровья, но и доступны по цене.

1. Миндаль

Миндаль, считающийся суперпродуктом, давно известен своими отличными свойствами для здоровья. Он содержит много витамина Е и витамина С. Насыщенный витамином Е, мощным антиоксидантом, борющимся со свободными радикалами, миндаль является отличным перекусом или дополнением к полосе, обеспечивая устойчивую энергию благодаря своим полезным жирам.

2. Ежевика

Ежевика не только чрезвычайно вкусна, но и невероятно питательна. Благодаря высокому содержанию витамина С, который повышает иммунитет, ежевика помогает предотвратить простуду и способствует заживлению ран благодаря высокому содержанию витамина К, который способствует свертыванию крови.

3. Треска

Когда речь заходит о суперпродуктах из морепродуктов, треска оказывается в центре внимания благодаря своему великолепному вкусу и поразительному питательному профилю. Богатая белок, она способствует поддержанию мышечной массы и потере жира. Кроме того, она является богатым источником фосфора, укрепляющего кости и зубы, а также витамина B12, придающего энергию.

4. Фундук

Фундук предлагает больше, чем просто отличный вкус. Насыщенный фолиевой кислотой, витамином Е и медью, он способствует здоровью кожи, костей и зубов.

5. Семена льна

Размер не определяет пользу, и это справедливо для семян льна. Они богаты такими питательными веществами, как клетчатка, витамин B1, магний и полезные для сердца омега-3 жирные кислоты. Добавляйте их к рецептам или смешивайте с любимыми полосами, чтобы легко получить питательную добавку.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, что нельзя делать при интервальной голодовке.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.