Журналистка в течение месяца пила трендовую в Сети воду с солью: что произошло с ее здоровьем

Особое внимание сегодня уделяется гидратации. И в социальных сетях можно увидеть тренд на употребление воды с солью, которая вроде бы помогает улучшить этот процесс и дополнительно выводит токсины. Журналистка решила попробовать трендовый способ.

Она рассказала о своих результатах в Eatingwell. В течение 30 дней женщина добавляла в стакан воды щепотку соли, как советуют делать в Сети.

Первая неделя эксперимента не дала никаких результатов, однако журналистка решила быть терпеливой и продолжать. Когда в конце 30-дневного периода она и дальше не видела изменений в своем самочувствии или здоровье, то была раздражена тем, что потратила целый месяц и не получила никаких преимуществ.

Тогда женщина решила обратиться к нескольким экспертам, задав им несколько вопросов о подсоленной воде и ее влиянии на гидратацию. Действительно ли употребление такого напитка помогает улучшить увлажнение, а оно просто не заметило результата? Ответы экспертов помогли лучше понять, почему такое утверждение вообще появилось, и не является ли мифом.

Как оказалось, идея об употреблении подсоленной воды для дополнительного увлажнения основана на науке о пополнении электролитов. Ее же организму дополнительные электролиты не требовались, поэтому результата не было. Электролиты помогают контролировать уровень воды и pH в организме, выполняют другие важные функции. Если организм не получает достаточное количество натрия, кальция, калия и магния, он может ощущать обезвоживание.

Обезвоживание происходит тогда, когда организм тратит больше воды, чем получает. Чаще такое происходит во время сильной жары (при повышенном потоотделении) или болезни. Признаками обезвоживания являются обмороки, неясное сознание, ускоренное дыхание и сердцебиение, иногда шок. Но для обычного человека, не болеющего, не требуется дополнительных электролитов, таких как натрий.

Сертифицированный специалист по спортивной диетологии Эми Гудсон также отметила, что дополнительные электролиты нужны человеку, когда он слишком долго тренируется или находится во влажной среде. Однако, говорит она, в таком случае щепотка соли не поможет, особенно в случае со спортсменами, занимающимися интенсивными или длительными тренировками.