Ночная стража: 5 комнатных растений, которые улучшают сон

Сегодня существует минимум с десяток самых разных способов, помогающих улучшить сон: от ASMR до постоянных тренировок. Но самым безопасным с физиологической точки зрения считается расположение зеленых комнатных растений в спальне, как можно ближе к кровати. И лишь определенный перечень этих растений будет по-настоящему эффективен для улучшения сна в конечном итоге.

5 комнатных растений для улучшения сна

Сансевиерия

Звучит растение сложно, но при этом максимально неприхотливо в уходе. Вам не придется ежедневно тратить по часу времени, чтобы сансевиерия не погибла. Ее листья, строго смотрящие вверх, не сохнут даже при слабом освещении и не нуждаются в чересчур частом поливе. Специалисты по комнатным растениям утверждают, что именно сансевиерию чаще всего советуют для очищения воздуха в комнате — то, что нужно для идеального крепкого сна (читайте также: «7 лайфхаков для вашей спальни, которые улучшат сон»).

Английский плющ

Если вы обеспокоены здоровьем дыхательных путей у членов своей семьи, самое время приобрести английский плющ, более известный как «обыкновенный». Подобно сансевиерии, он не нуждается в ярком солнечном свете на постоянной основе, выделяя кислород в большом количестве и без этого. Более того, как бы нам ни было неприятно, в воздухе вокруг постоянно летает невидимая человеческому глазу плесень (читайте также: «Опасно для здоровья: 10 признаков, что у вас дома есть плесень (но вы не замечаете)»). Именно ее английский плющ прекрасно поглощает, очищая пространство и позволяя вам дышать уже «отфильтрованным» воздухом.

Лаванда

Приятный бонус этого небезызвестного комнатного растения — невероятно красивый внешний вид, которым вы будете невольно любоваться, каждый раз проходя мимо подоконника. Для идеального сна принципиально необходима спокойная атмосфера в доме, которую лаванда создает удивительным образом, в целом снижая уровень тревоги и стресса. Поставьте рядом с кроватью неприхотливую очаровательную лаванду, которая к тому же очарует нежным запахом, и будет вам здоровая атмосфера для сна.

Спатифиллум

Наверняка этот цветок вы видели хотя бы раз на эстетичных фотографиях, но не задавались вопросом его названия. Удивительно красивое растение называется «мирная лилия» и удачно вписывается в любой интерьер, облагораживая его за счет сочных зеленых листьев и белых цветков. Как правило, эту лилию выбирают новички в домашнем растениеводстве, поскольку, даже если забыть про ее полив, растение будет выглядеть неважно ровно до следующего полива. Отфильтровать токсины, чрезвычайно вредные для дыхательной системы человека, — лишь малое преимущество привлекательного растения.

Алоэ вера

Наконец, одно из самых выносливых растений, которое действительно сложно запустить, — алоэ вера. Этот суккулент выделяет кислород ночью, помогая своему заботливому хозяину избавиться от внезапных пробуждений и нормализовать продолжительность сна. В конце концов, полезное растение пригодится даже в случае раздражения кожи, что давно известно профессионалам в сфере красоты