Анита Луценко дала совет, как перестать заедать стресс. Что такое техника "Лимон"
Анита Луценко дала совет, как перестать заедать стресс. Что такое техника "Лимон"

Анита Луценко дала совет, как перестать заедать стресс. Что такое техника "Лимон"

Известная украинская спортсменка и тренер Анита Луценко рассказала, как перестать много есть в стрессовых ситуациях. Специалист порекомендовала обратить внимание на действенную технику "Лимон".

Полезным советом телеведущая поделилась в своем Instagram. Она отметила, что переключить симпатическую нервную систему на парасимпатическую, то есть из стрессового состояния в расслабленное, можно не только едой.

Анита Луценко дала совет, как перестать заедать стресс. Что такое техника "Лимон"

"Хотеть есть при стрессе – это нормально. Так мы пытаемся снять с себя стресс, потому что знаем что это срабатывает", – написала тренер в публикации.

Анита Луценко дала совет, как перестать заедать стресс. Что такое техника "Лимон"

Анита Луценко рассказала, что расслабиться в моменты эмоционального напряжения и потери контроля может помочь не только питание. Следует попробовать полезную технику "Лимон", состоящую из нескольких простых этапов:

  • Сядьте удобно, положите руки на колени ладонями вверх и закройте глаза.
  • Теперь вообразите, что в вашей правой руке лежит лимон.
  • Начните медленно его сжимать, представляя, как "выжимается" весь сок.
  • Как только "лимон выжат", расслабьте руку.
  • Теперь повторите то же самое с левой рукой.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что Анита Луценко назвала оптимальное время для тренировки.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!

Источник материала
loader