Что будет, если есть много орехов: возможные последствия

Орехи полезны благодаря тому, что они служат источником растительного белка. Также они содержат полезные для сердца жиры, витамины и минералы. В результате потребление орехов может снизить риск диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Об этом сообщили в health. Важно помнить, что орехи полезны при употреблении в умеренных количествах. В то время как их слишком большое количество могут вызвать определенные проблемы.

Риски потребления большого количества орехов:

Повышение потребления натрия

Орехи имеют низкое содержание натрия, но соленые содержат дополнительный натрий. В результате это может повысить АД.

Увеличение риска камней в почках

Орехи содержат оксалат, это химическое вещество, помогающее образовывать камни оксалата кальция.

Чрезмерное потребление питательных веществ

Некоторые виды орехов обеспечивают множество питательных веществ. В то время как избыток питательных веществ может вызвать определенные побочные эффекты, а именно ломкость ногтей, волос, диарею и тошноту.

Более того, есть люди, которым следует избегать употребления орехов. Употребление большого количества орехов может привести к появлению аллергии, она может развиться в любом возрасте.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, почему следует начать есть бразильские орехи.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.