Во всем виноваты люди, но есть нюанс: ученые раскрыли необычную причину ночных кошмаров

Недавнее исследование, в котором приняли участие специалисты из Университета штата Орегон и других учреждений, установило заметную корреляцию между одиночеством и распространенностью и интенсивностью ночных кошмаров. Необычный источник пробуждений ставит под угрозу здоровье миллионов людей, предпочитающих или вынужденных согласиться на изоляцию, пишет Knowridge.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Опубликованное в журнале Journal of Psychology исследование раскрыло степень влияния одиночества на качество сна и указало ученым на значительные последствия для общественного здравоохранения. Одиночество и нарушения сна признаны основными проблемами общества из-за их связи с повышенным риском сердечных заболеваний, инсульта и преждевременной смерти.

По словам Колина Хесса, ученого из Университета штата Орегон и автора исследования, стресс частично опосредует связь между одиночеством и ночными кошмарами. Исследование Хесса и его команды также выявило руминацию и гипервозбудимость — состояния, обычно связанные с одиночеством, как дополнительные факторы, способствующие нарушениям сна, которые могут проявляться в виде кошмаров.

Исследование проблем со сном у одиноких людей проводилось под руководством Кори Флойда из Университета Аризоны при участии ученых из Университета Тампы и Университета Уитворта. Результаты научной работы согласуются с эволюционной теорией одиночества, которая утверждает, что социальные связи так же необходимы для выживания человека, как и пища. Когда социальные потребности не удовлетворяются, одиночество может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем, в том числе к нарушениям сна.

В ходе исследования было опрошено более 1600 взрослых жителей США в возрасте от 18 до 81 года, и была выявлена корреляционная, а не причинно-следственная связь между одиночеством и ночными кошмарами. Исследователи предполагают, что повышенный стресс и бдительность, связанные с одиночеством, могут быть эволюционной адаптацией, хотя и негативно влияющей на сон.

Одиночество, ставшее широко распространенной проблемой еще до пандемии COVID-19, Генеральный хирург США сравнил с курением по способности повышать риск преждевременной смерти. В докладе "Наша эпидемия одиночества и изоляции", подготовленном им, приводятся тревожные статистические данные: риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 29%, а вероятность ранней смерти среди тех, кто часто сталкивается с одиночеством — на внушительные 60%. Таким образом, решение проблемы одиночества в качестве приоритета общественного здравоохранения может принести огромную пользу, в том числе улучшить качество сна и снизить частоту ночных кошмаров, а также спасти не одну жизнь в долгосрочной перспективе, считают авторы.

Также Фокус писал о девяти простых способах улучшения качества сна. Миллионы людей испытывают проблемы со сном, что негативно отражается на их повседневной жизни, но это поправимо, говорят эксперты.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.