Це стає проблемою: вживання надмірної кількості води може нашкодити організмові

Науковці стурбовані через те, що через посилення спеки щороку зростає споживання води. Річ у тім, що надмірна гідратація, як з'ясували вчені, є шкідливою для людей.

Чому не можна зловживати водою

Дослідження вказують, що надмірна гідратація може призвести до проблем зі здоров’ям, включаючи дезорієнтацію, нудоту, блювоту та, у важких випадках, судоми або смерть. Науковці стурбовані тим, що споживання води зростає на тлі щорічного підвищення температури, особливо в спекотні пори року, оскільки зневоднення – досліджена проблема, а ось вплив надмірної кількості води тільки у процесі вивчення.

Що відомо точно, надмірне вживання води за один раз може призвести до розрідження натрію в крові. Це явище називають водною інтоксикацією. Особливо небезпечною вона стає, якщо унаслідок інтоксикації починають набрякати клітини мозку.

Надмірна гідратація може викликати набряк мозку / Фото Pixabay

Тому вчені рекомендують вживати не більше 1 літри води на годину, бо це саме той об'єм, з яким можуть впоратися нирки. Національна академія наук, інженерії та медицини США рекомендує жінкам і чоловікам споживати близько 11,5 чашок і 15,5 чашок рідини на день відповідно, що включає рідину з води, інших напоїв і їжі. Однак організація нагадує, що ці цифри є середньостатистичним значенням і здебільшого для того, аби знайти оптимальну кількість рідини для кожного, потрібно враховувати вагу, вік, наявність захворювань та інші показники.

Нагадаємо, що найкраще вираховувати потребу в кількості води за формулою 30 – 40 мілілітрів на кілограм ваги. Тобто людині з вагою 60 кілограмів на день потрібно випивати 1,8 – 2,4 літра води.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.