Продукты-кофезаменители: что съесть, чтобы взбодриться и быстро восстановить энергию
Продукты-кофезаменители: что съесть, чтобы взбодриться и быстро восстановить энергию

Продукты-кофезаменители: что съесть, чтобы взбодриться и быстро восстановить энергию

Кофе помогает получить заряд энергии с утра, продуктивно начать и провести день. Однако злоупотреблять напитком опасно. Эксперты назвали продукты, которые фактически можно назвать заменителями кофе.

Медики предупреждают, что безопасная норма кофе для здорового человека 3-5 чашек в сутки. При условии, что их объем 150 мл. Злоупотребление напитком может привести к повышению давления, частым головным болям, появлению бессонницы, учащению сердечного ритма.

Кофе. Фото: скрин youtube

Чтобы избежать неприятных последствий чашечку кофе можно заменить некоторыми продуктами, которые дадут аналогичный эффект.

Так, поднять тонус можно за счет правильного завтрака. До 10 часов утра стоит включить в рацион питательные ингредиенты, в частности фрукты.

Прием пищи. Фото: скрин youtube
Прием пищи. Фото: скрин youtube

Чтобы энергия била ключом стоит употреблять сухофрукты, которые положительно влияют на процесс кровообращения и работу сердца, а также стимулируют обмен веществ. Особое внимание на курагу, сушеные бананы и печеные груши - в них много клетчатки и они быстро усваиваются.

Противостоять физической усталости помогают также эфирные масла, особенно цитрусовые и розмариновые ноты. Несколько капель рекомендуется добавлять в ванную, например после тяжелого рабочего дня. Процедуру следует повторять регулярно, чтобы добиться наилучшего эффекта.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Ранее информационный портал Знай сообщал, гастроэнтерологи перечислили самые вредные колбасы: на бутерброды лучше не брать.

Также наш портал информировал, об этом не напишут на упаковке: 5 опасностей для здоровья от употребления популярных каш.

Кроме того, мы писали, этот напиток преждевременно вас состарит: каждый глоток "крадет" годы молодости.

Источник материала
loader
loader