Как найти баланс между работой и личной жизнью: профессор Гарварда дал 5 практических советов

Важно принимать изменения в жизни, а не пытаться достичь идеального баланса.

Погоня за этим балансом в жизни приводит к тревоге и стрессу, но есть действенные шаги, которые помогут обрести гармонию. Речь идет о "маятниковом образе жизни".

Об этом пишет канадский биомедицинский инженер, профессор медицины в Гарвардской медицинской школе Джефф Карп в своей книге LIT.

Специалист объяснил принцип "маятниковой жизни", которая колеблется между разными сословиями.

Карп сравнил естественные ритмы жизни с движениями маятника.

"Уровень энергии, мотивация, сон и другие аспекты жизни не статические. Вместо того, чтобы зацикливаться на постоянном балансе, стоит сосредоточиться на том, как реагировать на эти колебания, делая маленькие шаги для поддержания гармонии", — отметил он и посоветовал быть внимательными к своим естественным энергетическим циклам и воспринимать затруднения как возможности для обучения.

"Помните, что после каждого спада наступает подъем, и это естественный процесс", – говорит профессор.

Поэтому "маятниковый" подход означает:

• наблюдать за своими ежедневными действиями и корректировать их;
• определить свои энергетические пики и спады и подстраивать под них график;
• исследовать трудные периоды, чтобы узнать, чему они могут вас научить;
• помнить, что изменения неизбежны, поэтому важно принимать их;
• регулярно анализировать свою жизнь и делать маленькие шаги по улучшению ситуации.

Так "маятниковый подход" поможет легче принимать изменения и находить баланс в изменяющихся жизненных обстоятельствах.