Такого смачного хека ви ще не їли: готуємо в духовці за 30 хвилин

Цей хек з овочами в духовці буде ніжним і соковитим, інформує Shuba. Обов'язково спробуйте – вам сподобається.

Хек у духовці

• Час: 30 хвилин
• Порцій: 2

Інгредієнти:
– 500 грамів філе хека;
– 1 цибуля;
– 1 морква;
– 50 грамів сметани;
– 100 грамів сиру;
– 50 грамів томатної пасти;
– сіль, перець до смаку.

Приготування:

1. Розігрійте духовку до 180 градусів.
2. Тим часом цибулю і моркву почистьте, наріжте й обсмажте кілька хвилин на олії.
3. Хек помийте, просушіть і розріжте на порційні шматочки. Посоліть і поперчіть.
4. Викладіть рибу в змащену олією форму для запікання.
5. Сметану змішайте з томатною пастою, сіллю і перцем.
6. На рибу викладіть цибулю та моркву, а потім змастіть її заливкою. Зверху натріть твердий сир. Запікайте орієнтовно 20 хвилин.

Сподобався рецепт? Дізнайтеся, як приготувати дуже смачний рататуйз кабачків та томатів.