Как правильно чистить зубы: советы стоматологов

Зубы нужно чистить по меньшей мере дважды в день.

Частицы еды, попадающие в межзубные промежутки и остающиеся там, становятся прекрасной средой для размножения миллионов бактерий. На зубах появляется мягкий налет. Так начинается кариес. Отсутствие эффективной регулярной гигиены полости рта – прямой путь к всевозможным заболеваниям зубов и десен.

Как правильно чистить зубы – рассказываем дальше.

Когда нужно чистить зубы

После каждого приема пищи образуются бактерии. В идеале нужно чистить зубы каждый раз после еды.

В то же время вряд ли зубная щетка и паста будут уместны где-то еще, кроме ванной комнаты. Поэтому специалисты советуют чистить зубы дважды: утром и перед сном.

Как чистить зубы: алгоритм действий

• намочите зубную щетку и выдавите немного пасты (0,5 см или горошина);
• к верхним зубам приложите щетку под углом 45 градусов;
• с внутренней стороны нужно пройтись сметающими движениями сверху вниз;

• аналогично обрабатывается внутренняя часть зубов снизу – только движения выполняются снизу вверх;
• жевательную поверхность чистят щеткой в направлении вперед-назад;
• налет с "лицевой" стороны снимают вертикальными движениями от десен. Сначала – верхнюю челюсть, затем – нижнюю.

Рекомендации после чистки зубов:

• альтернативой зубной щетке будут флосс (зубная нить) или зубочистка;
• полоскание рта лосьоном после чистки или приема пищи поможет сохранить дыхание свежим;
• если под рукой нет ничего из перечисленного, после еды нужно просто ополоснуть рот водой.