Простые правила, которые защитят ваше здоровье по праздникам

Праздники – это время общения, но с ним приходит и риск распространения гриппа. После эпидемии Covid-19 многие начали пренебрегать профилактикой, что делает вирусы еще более опасными.

Британский врач Амир Хан советует три простых, но эффективных способа остаться здоровым в зимний сезон, пишет Woman&Home.

Вакцинация остается лучшей защитой . Но если в этом году вы ее пропустили, попробуйте следовать следующим советам.

Как избежать гриппа этой зимой?

1. Мойте руки . Регулярная мойка рук с мылом помогает уничтожать микробы, которые могут попасть на кожу с поверхностей или воздушно-капельным путем. Избегайте касаться лица руками, особенно глаз, носа и рта. Регулярно дезинфицируйте места, которые затрагивают многие люди, например, дверные ручки.

2. Проветривайте помещение . Открытые окна даже зимой помогут снизить концентрацию вирусов в воздухе. Исследования подтверждают, что вентиляция уменьшает риск заражения. Даже несколько минут свежего воздуха значительно снижают распространение болезней.

3. Оставайтесь дома, если заболели . Это очевидный, но часто игнорируемый совет. Если у вас симптомы гриппа – повышенная температура, ломота в теле, насморк, боль в горле или кашель – избегайте контактов с людьми, чтобы не распространять вирус.

Доктор Хан также отмечает важность обращать внимание на обезвоживание — это опасное состояние, иногда сопровождающее грипп и может требовать госпитализации. Вакцинация, по словам врача, доступна людям постарше, беременным, тем, кто имеет хронические заболевания, или жителям домов престарелых.

Помните, простые действия избавляют от серьезных проблем. Не игнорируйте эти советы, чтобы встретить праздники здоровыми!

Ранее мы сообщали, что нельзя употреблять во время простуды : эти продукты замедляют выздоровление и усилят симптомы.

Сезон гриппа и простуд приближается: что нужно есть, чтобы меньше болеть – подробнее на Знай.ua.

Напомним, сезон простуд близок: 5 видов чая для лечения боли в горле.