Названа привычка, которая помогает сохранить хорошее настроение в течение целого дня

Психологи говорят, что современные люди страдают дофаминовым истощением из-за обработки больших потоков информации.

По словам специалистов, каждый каждый из нас потребляет огромные объемы информации, из-за чего мозг не может отдохнуть, а человек уже с утра чувствует себя истощенным.

Чтобы не истощать себя и просыпаться утром в хорошем настроении, специалисты по психологии рекомендуют выбрать за привычку – ежедневно ограничивать просмотр контента в социальных сетях.

Рекомендовано снизить потребление контента в соцсетях и скроллинг лент до одного часа в день. Потому что постоянное сидение в интернете запускает процесс навязчивых тревожных мыслей, что значительно ухудшает самочувствие.

Также нельзя читать новости с утра, чтобы не сбивать себе настроение на целый день. А вечером новости могут помешать расслабиться и заснуть, что также окажет негативное влияние на эмоциональное и физическое состояние.

Какие еще способы обеспечить себе хорошее настроение и самочувствие на целый день

• Магия утра. Используйте свои ранние часы после пробуждения для того, чтобы настроиться на позитивный день. Утренняя гимнастика, вкусный кофе, хорошая музыка или прочтение нескольких страниц любимой книги помогут зарядиться положительными эмоциями на весь день.  
• Не принимайте близко к сердцу различные неприятности и обиды. Да, этого не всегда удается избежать, однако не стоит снова и снова проживать это неприятное состояние. Если что-то произошло или вас кто-то обидел, просто не вживайтесь в это состояние, а смотрите на него, будто со стороны. Тогда вам удастся полностью абстрагироваться и отпустить проблему.
• Научитесь замечать прекрасное в своей жизни. Если вы совсем не видите ничего хорошего в каждом дне, благодарите за свою жизнь, семью, друзей, работу, которая позволяет вам оплачивать свои счета. У многих людей нет того, что есть у вас. Таким образом в вашей жизни появится еще больше вещей, за которые вы будете благодарны.
• Жизнь - это движение и развитие. Обязательно обучайтесь чему-то новому, полученные знания превратите в навыки. Новые навыки - это возможность познакомиться с интересными людьми, получить большую прибыль, побывать там, где вы еще никогда не были. Если человек находится в постоянном развитии, ему совершенно некогда скучать.

Почему взрослые дети не уважают своих родителей: 5 главных причин

Никогда не говорите себе эти слова, чтобы не испортить свою жизнь

Какие признаки того, что вы умеете распознавать фальшивых людей