Избегайте любых излишеств: раскрыли секреты долголетия 112-летнего британца

Британец Джон Тиннисвуд еще в прошлом году был старейшим живым мужчиной в мире с 29 июня по 25 ноября 2024 года.Он пережил две мировые войны и стал свидетелем бесчисленных исторических событий. Его путь к долголетию является не только свидетельством стойкости, но и раскрывает ценные секреты долгой и здоровой жизни, пишет Farmingdale Observer.Джон Тинисвуд родился в Ливерпуле в 1912 году. Он ушел на пенсию в 1972 году после долгой карьеры в бухгалтерии.Философия жизни мужчины довольно проста - умеренность во всем, отметили в издании. Теннисвуд советовал избегать излишеств любого рода, будь то в пище, питье или физической активности.У долгожителя были и свои пищевые повадки. Он не придерживался какой-либо диеты, но баловал себя рыбой с чипсами вечером каждую пятницу.В издании добавили, что Тиннисвуд не курил, но иногда употреблял алкоголь в умеренных количествах. По всей вероятности, такой подход подчеркивает баланс образа жизни долгожителя.Секрет долголетия Тинисвуда заключался не только в физическом здоровье, но и в ментальном, считают в издании. Он советовал людям постоянно учиться чему-то новому.Мужчина говорил, что продолжительность жизни человека во многом предопределена. В то же время он сохранял позитивный настрой, отметили в издании.Журналисты поделились, что научные исследования дают более широкий взгляд на секрет долголетия. В частности, исследование Гарварда, проводившееся более 85 лет, показало, что счастье и крепкие социальные связи значительно увеличивают шансы прожить долгую и здоровую жизнь.По словам ученых, счастливые и хорошо связанные в обществе люди в 11 раз чаще оставались живы, здоровы и удовлетворены в 80 лет. Это соответствует общительному характеру и позитивному мировоззрению Тинисвуда.Также исследователи предупредили, что вредные повадки значительно снижают шансы человека прожить долгую жизнь. Отсутствие физической активности сильно увеличивает риск ухудшения здоровья.