Что произойдет с организмом за месяц, если каждый день выпивать по 3 литра воды

Питьевая вода жизненно важна для нашего общего благосостояния и играет немаловажную роль в нескольких ключевых направлениях. Она помогает нашему организму выводить отходы, регулирует температуру тела, транспортирует питательные вещества к клеткам и защищает органы и ткани.Кроме того, питьевая вода увлажняет организм и повышает уровень энергии, пишет eatthis.Сэмюэл Дэвис, владелец и генеральный директор London Gardeners, взял за личную цель повысить энергию и концентрацию посредством употребления большого количества воды. Однако он не сознавал, как часто ему придется бывать у туалета."Увлажнение буквально меняет правила, когда речь заходит о производительности и общем самочувствии. Этот эксперимент напомнил мне о том, как небольшие изменения на самом деле могут оказать достаточно большое влияние", - говорит он.Мужчина советует выпивать один стакан в час, а не пытаться проглотить все за раз. Для этого можно установить упоминание в телефоне.Также можно брать с собой бутылку воды, куда бы ни шли и при необходимости дополнять ее.Вода увеличит энергию, а кожа станет увлажненной, чем раньше.Самым значительным изменением для Дэвиса было улучшение пищеварения."Первое, что я заметил в расписании потребления воды, это изменения в пищеварении. Я чувствовал себя менее раздутым. Я не чувствовал голода и вода делала меня более энергичным в течение дня", - говорит он.Вода помогает лучше сосредотачиваться и быть бодрым в течение дня."Увлажнение, безусловно, сделало мнения более прозрачными, поэтому принятие решений было быстрее", - говорит Дэвис.Нелегко выпить столько воды в день. Между встречами, дедлайнами и другими приоритетами трудно вписаться в бесчисленное количество перерывов в туалете и помнить, чтобы выпить достаточно часто, чтобы выпить так много.Но Дэвис нашел систему, работавшую для него, и поделился следующими советами:Начните рано: перед завтраком начните день с полного стакана воды. Это задает тон дню и помогает правильно начать пить воду.Добавьте немного вкуса: ломтик лимона или огурец в вашей воде оживит его. Особенно, когда на улице жарко.Выпивать много воды каждый день может не всем подойти. Проконсультируйтесь с врачом перед началом чрезмерного употребления вод, особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или относитесь к уязвимой возрастной группе.