Поможет сохранить хорошую память: какой завтрак нужен для работы мозга

Питательный завтрак не требует больших усилий и ингредиентов. Главное выбрать правильные продукты, который хорошо влияют на работу мозга.По словам экспертов, если есть два яйца в день, организм получит нужное количество холина. Это обеспечит коммуникацию клеток головного мозга, а значит вы не будете рисковать потерять память слишком рано.Такое блюдо поможет превратить банальную яичницу в интересный и фотогеничный завтрак.1 среднее авокадо2 куриных яйца1 кусочек жареного беконаОбезжиренный сырщепотка солиНагрейте духовку до 200 градусов.Разрежьте авокадо пополам и вдоль, в середину половинок разбейте по одному куриному яйцу.Бекон порежьте мелкими кусочками, а творог - натрите на мелкой терке.Посыпьте авокадо сверху сыром и добавьте бекон, после - легонько посолите.Готовьте 14-16 минут и подавайте теплым.