Лікарі назвали найкращий чай, який варто пити щодня

І мова йде про чай, який багатьом відомий. Що це за чай і чому його варто пити щодня – розповідає24 Каналз посиланням на портал Eating Well.

Який чай варто пити щодня

Часто люди вважають, що зелений чай більш корисний, ніж чорний, проте лікарі кажуть, що саме чорний є найбільш корисним для організму. Зокрема на цьому наголошує Вандана Шет – дієтологиня з Лос-Анджелеса.

Включення чорного чаю у ваш розпорядок дня може бути приємним і легким способом підтримати довголіття та загальне здоров’я,
— каже Шет.

Зокрема фахівці відзначають, що чай знижує ризик передчасної смерті. За даними дослідження, проведеного у 2022 році, регулярне вживання чорного чаю щодня знижувало ризики на 9 – 13%. Зокрема мова йде про зниження ризиків інфаркту чи інсульту.

Чорний чай знижує ризики передчасної смерті / Фото Pexels

Також цей напій багатий на антиоксиданти. У чорному чаю їй більше, ніж в інших напоях і вони мають протизапальну дію та підтримують здоров'я серця. Також чай позитивно впливає на артеріальний тиск і буде доречним для тих, у кого він понижений.

Гіпертонія є основним фактором ризику серцево-судинної захворюваності та смертності, тому здоровий артеріальний тиск є ключовим фактором довголіття,
– каже Шет.

Чорний чай позитивно впливає на артеріальний тиск / Фото Pexels

Лікарі рекомендують вживати не менше 2 чашок чорного чаю на день, проте рекомендують утриматися від вживання чаю перед сном, оскільки він містить кофеїн. Хоч його менше, ніж у каві, проте це може негативно вплинути на сон.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.