Чому варто замінити каву на зелений чай: лікарі розповіли про важливі причини

Заміна кави на зелений чай має чимало переваг для організму. Які саме – розповідає 24 Канал з посиланням на портал NPJ.

Переваги зеленого чаю

Кава багата на антиоксиданти та має протизапальний ефект, проте все ж у довгостроковій перспективі зелений чай впливає на роботу мозку краще. У 230 мілілітрах кави є 102 – 200 міліграмів кофеїну, а в такій же кількості чаю – 30 – 50 міліграмів.

Також зелений чай допомагає контролювати вагу через розчеплення жирових клітин. Дієтолог Роб Хобсон наголошує, що на відміну від кави, яку часто доповнюють молоком, цукром і сиропами, що збільшують калорійність, зелений чай п’ють у чистому вигляді, зберігаючи максимум антиоксидантів.

Зелений чай / Фото Pexels

Зелений чай також перешкоджає накопиченню амілоїду β – ключового компонента бляшок, що виявляються в мозку людей із хворобою Альцгеймера. Ба більше, він допомагає знизити артеріальний тиск, що сприятливо позначається на стані судин мозку. Однак потрібно пити від 3 до 8 чашок зеленого чаю щодня.

Серед інших переваг – зниження ризику виникнення раку, зокрема раку грудей, простати та кишечника. Також чай позитивно впливає на здоров'я серцево-судинної системи.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.